O efeito sombra pode ser entendido como tudo aquilo que não aceitamos de negativo em nós mesmos e que não queremos revelar aos outros.
Nossa sombra, segundo Jung, nos diz para ignorar as próprias fraquezas e projetá-las nos outros. Todos usam a projeção como uma defesa para evitar olhar para dentro de si mesmos.
Percebam que essa é uma defesa inconsciente. O molde da projeção é a seguinte afirmação:
“Não posso admitir o que sinto, então, imagino que você sinta”.
Consequentemente, se você não consegue sentir a própria raiva, rotula um grupo da sociedade como violento e temível. Se você inconscientemente sente uma atração sexual que considera tabu, você acha que os outros estão direcionando esse tipo de atração a você, ou então projeta ao outro essa percepção.
A projeção é muito efetiva. Um falso estado de auto aceitação é criado com base em “Eu estou bem, mas você não está”.
No entanto, a auto aceitação se estende a outras pessoas; quando você está bem consigo mesmo, não há motivo para determinar que o outro é que não está bem.
Você está projetando sua sombra?
Aqui estão as formas típicas que a projeção pode assumir: Superioridade: “Eu sei que sou melhor que você. Você deveria ver e reconhecer isso.”
Injustiça: “É uma injustiça que essas coisas ruins aconteçam comigo” ou “Eu não mereço isso.”
Arrogância: “Tenho orgulho demais para me incomodar com você. Até sua presença me irrita.”
Defensiva: “Você está me atacando, então, não estou ouvindo.”
Culpar os outros: “Eu não fiz nada. É tudo culpa sua.”
Idealizar os outros: “Meu pai era como um Deus quando eu era pequeno”, “Minha mãe era a melhor mãe do mundo” ou “O homem com quem eu me casar será o meu herói”.
Preconceito: “Ele é um deles, e você sabe como eles são” ou “Cuidado, esse tipo de gente é perigosa.”
Ciúme: “Você está pensando em me trair; posso ver isso.”
Paranoia: “Eles querem me pegar” ou “Eu vejo a conspiração que ninguém mais vê”.
Sempre que um desses comportamentos surgir, há um sentimento oculto na sombra que a pessoa não consegue encarar. Aqui estão alguns exemplos: A superioridade camufla o sentimento de fracasso ou o de que os outros o rejeitariam se soubessem quem você realmente é.
A injustiça camufla o sentimento de pecaminosidade ou a sensação de que você é sempre culpado.
A arrogância camufla a raiva acumulada e, abaixo dela, há uma dor profundamente arraigada.
A defensiva camufla a sensação de que você é indigno e fraco. A menos que você se defenda dos outros, eles começarão a atacá-lo.
Culpar os outros camufla a sensação de que você está agindo errado e deveria se envergonhar.
Idealizar os outros camufla a sensação de que você é uma criança fraca e indefesa, que precisa de proteção e cuidados.
O preconceito camufla o sentimento de que você é inferior e merece ser rejeitado.
O ciúme camufla seu próprio impulso de desvio ou um senso de inadequação sexual.
A paranoia camufla uma ansiedade entranhada e sufocante. Como você pode ver, a projeção é muito mais sutil do que se imagina. No entanto, é uma porta aberta para a sombra. E uma porta dolorosa, já que aquilo que é visto como falha nos outros, mascara seu sentimento em relação a você mesmo.
Na realidade, reconhecer a sombra é sempre um processo. Para interromper a projeção, você precisa enxergar o que está fazendo, entrar em contato com o sentimento oculto sob a superfície e fazer as pazes consigo mesmo.
dica: indico o filme " O efeito sombra'
Deepak Chopra